- Zielgruppe: Promovierende und PostDocs
- Sprache: Deutsch
- Workshopdauer: jeweils 5 Stunden
- Anmeldefrist: 14 Tage vorher
- Teilnehmerzahl: 10
Gelassen, kraftvoll und resilient durch die Promotionsphase
Allg. Informationen
| Datum | Uhrzeit | Ort/Raum |
14.04.2025 + 16.05.2025 + 13.06.2025
| jeweils 10-15 Uhr | Online |
Der 3-teilige Workshop von Dr. Pamela Geldmacher lädt alle Teilnehmer:innen ein, sich gemeinsam auf den Weg hin zu mehr Resilienz und Ressourcenstärkung zu machen, anstatt dauergetrieben dem Hier und Jetzt hinterherzulaufen.
Ein Schwerpunkt innerhalb der gemeinsamen Workshop-Zeit wird dabei auf einer nachhaltigen Pause-Kultur innerhalb der akademischen Arbeitsphasen liegen.
Diese ist Grundlage für das kraftvolle Bewältigen eines stressigen Promotionsalltags und wird über den Verlauf der drei Sitzungen begleitet. Im Fokus wird neben der komplexen Zeit innerhalb des Semesters auch die vorlesungsfreie Zeit stehen, in der die Doppelbelastung von Arbeitszeit, (Forschungs-) Reisen und Absolvieren der gesetzten Ziele für viele als sehr herausfordernd empfunden wird.
Ziel ist es, den aktuellen Ressourcen-Stand zu konturieren und selbstbestimmt die daraus folgenden Anpassungen vorzunehmen, um resilienter, motivierter und kraftvoller voranzuschreiten!
Es handelt sich um ein praktisches Format, welches Tools aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Zeit- und Stressmanagement sowie Somatic und Mental Coaching ebenso implementiert, wie Atem-, Körper- und Energiearbeit. Alle drei Teile finden online statt. Alle interessierten Promovierende sind willkommen, es sind keine Voraussetzungen nötig!
Dr. Pamela Geldmacher ist promovierte Medien- und Kulturwissenschaftlerin, ausgebildete Kauffrau für audio-visuelle Medien, Atem- und Bewegungslehrerin, Dozentin, Somatic und Mental Coachin, Pause-Expertin und Moderatorin.
Nach über 20 Jahren in der Medienbranche, dem Journalismus, Tourismus und der Wissenschaft (davon mehr als 13 Jahre an der Heinrich-Heine-Universität), begleitet sie mittlerweile Führungskräfte, Teams und Nachwuchswissenschaftler:innen innerhalb und außerhalb von Institutionen und Unternehmen in den Bereichen körperintelligente (Selbst-)Führung, Pause-Kultur, Ressourcenstärkung, energieorientiertes und zyklisches Arbeiten und FeMale Leadership.